Queres ter tempo para ti, sentires-te conetada, preenchida, com mais energia?
Então este retiro é para ti!
A 1ª Edição do Ser Mulher vai ter lugar de 10 a 12 de Março de 2023, no Craveiral Farmhouse, e
promete levar-te numa viagem profunda por todo o teu ser.
Neste retiro vais olhar para a tua saúde e para o teu bem-estar de forma natural,
conetar a tua natureza cíclica ao ciclo da terra e da lua para que vivas mais alinhada e em equilíbrio.
Vais trabalhar a tua energia feminina e ligar-te à tua intuição e ao teu coração.
Vais trabalhar o amor próprio e o autocuidado com rituais ancestrais.
Vais criar uma rotina para que te lembres todos os dias de que és a tua prioridade.
Vais perceber onde estás e definir um plano para onde queres ir.
Neste retiro vais-te pôr em primeiro lugar. Vais escolher-te e honrar-te!
A minha intenção é que saias deste retiro mais conectada contigo, a gostares mais da pessoa que és e
a perceber que tens dentro de ti toda o poder (e responsabilidade) para mudar a tua vida.
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Vou desafiar-te a saires da zona de conforto. Vou dar-te ferramentas para trazeres mais serenidade aos teus dias. Vou ensinar-te a respirar, a ouvir o corpo e a relaxar através do movimento, para que te possas fortalecer e trazer mais energia à tua vida.
Vou desafiar-te a ouvires-te e a sentir. A definires um plano para a tua vida através de técnicas de coaching, de autocuidado e rotinas diárias verdadeiramente transformadoras. Puxa para ti as rédeas da tua vida e a alcança os teus objetivos. Responsabiliza-te e começa a transformar a tua vida, passo a passo, dia a dia.
Este retiro é para ti se sentes que queres dar um novo significado à tua vida.
Porque não podes perder este retiro?
Porque vai ser transformador e tu mereces!
Mereces ter tempo para ti, mereces cuidar de ti, mereces cuidar da tua energia e da tua conexão interior.
Vai ser um programa onde te vais permitir parar, voltar ao corpo através da prática de yoga, respiração e meditação, voltar à mente criativa e cocriadora através de técnicas e ferramentas de coaching que te vão permitir definir um caminho para alcançares a vida que queres para ti, mas acima de tudo voltar ao coração, onde te vais conectar contigo e com os teus desejos mais profundos.
Arriscas-te a tirar 2 dias e meio para ti?
O que está incluído no programa?
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Palestras e exercícios sobre vários temas: Ser Mulher, Energia Feminina, Amor próprio
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Workshops diversos: Criação da Mandala Lunar e Mandala Feminina
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Rotinas e Rituais diários para trabalhar o autocuidado, a energia feminina e a intuição
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Coaching game de tomada de consciência com a ferramenta Points of You: onde estou e para onde quero ir
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Prática de yoga
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Prática de respiração e meditação
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Sauna exterior & banho no gelo
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Massagem
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Caminhadas na Natureza
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Círculo de encerramento do programa
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Todas as refeições vegetarianas:
2 pequenos-almoços, 2 almoços,
2 jantares, snacks e bebidas não
alcoólicas durante o serviço
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2 noites em regime de casa partilhada
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Sobre mim
Ao longo dos últimos anos percebi que para sermos saudáveis e felizes temos de estar equilibrados. E o sermos saudáveis passa não só por nos alimentarmos bem e nos exercitarmos mas também por:
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Sermos felizes nas relações que temos;
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Sentirmo-nos realizados no trabalho que desenvolvemos;
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Termos hobbies que nos estimulam a criatividade e nos fazem esquecer o tempo;
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Desenvolvermos uma prática espiritual que nos liga a algo superior;
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E, principalmente, gostarmos de nós, aceitarmo-nos, respeitarmo-nos, amarmo-nos, sabermos cuidar de nós e valorizarmos estar na nossa própria companhia.
Com uma Certificação Internacional em Health Coach, os cursos de Programação Neurolinguística e Mindfulness e a formação dos Facilitadores do Despertar tenho trabalhado com muitas pessoas no sentido de as ajudar a irem mais fundo, a conhecerem-se melhor, a despirem camadas de condicionamento que foram acumulando ao longo da vida e a ganharem uma maior consciência de quem são e de como podem agir para estarem mais alinhadas com a sua essência, logo a viveram com mais verdade caminhando para uma vida de mais equilíbrio, saúde, bem-estar e felicidade.
O local do retiro
O nosso retiro vai ser numa das mais bonitas regiões de Portugal, em plena Costa Alentejana, no maravilhoso Craveiral Farmhouse. O Craveiral é a combinação perfeita entre a natureza, o campo e o mar. Entre o conforto da vida moderna, o luxo e a autenticidade. Pertença, simplicidade, partilha e bem-estar são conceitos-chave que estão na base de tudo o que lá acontece.
