grupo
O que vais receber:
4 sessões presenciais de 1h30 cada, em Lisboa (perto do Marquês de Pombal)
Conhecer os alimentos, quais deves escolher, evitar ou eliminar e o porquê
Aprender sobre quais as quantidades que deves comer de cada grupo alimentar
Aprender a gerir melhor o tempo através de receitas saudáveis e simples, planeamento de ementas e compras
Aprender a ler os rótulos para fazeres escolhas mais saudáveis e conscientes
Perceber como cozinhar de forma a garantir que os alimentos não perdem nutrientes
Explorar o mindful eating e a importância de trazeres os 5 sentidos para as refeições
Aprender a ouvir o corpo e a decifrar os desejos que aparecem.
Caderno gratuito como conteúdo de cada sessão
Livro de receitas e livro de smoothies
Comunidade de pessoas alinhadas com o mesmo propósito
Este worshop é para ti se:
Sentes que queres mudar os teus hábitos alimentares mas não sabes por onde começar
Queres ter opções alimentares mais saudáveis para ti e para a tua família
Queres trazer uma maior consciência aos teus dias e às tuas refeições
Queres organizar e gerir melhor o tempo que passas entre compras e cozinha
Pretendes perceber qual a melhor forma de cozinhar os alimentos para que estes não percam nutrientes
Não consegues decifrar as mensagens que o corpo te envia e o porquê de teres desejos
Queres ter apoio por whatsapp ou email ao longo de um mês para esclareceres dúvidas e colocares questões
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Temas em destaque:
Ego e Vozes Internas
Honrar Pai e Mãe
Regresso à essência
Como desenvolver a minha espiritualidade no dia-a-dia e como criar um altar espiritual
Zooming In: onde estou e para onde quero ir?
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Para além dos grupos que são criados ao longo do ano, existe a possibilidade de criares o teu próprio grupo entre amigos e/ou na tua empresa. Para mais informações contacta-me através do email hello@mafaldacamaratedecampos.com.