Os programas incluem*:

Duas sessões de 60 minutos por mês, de 15 em 15 dias (exceto no programa de 1 mês que são 4 sessões, 1 x por semana)

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Apoio entre sessões, por email ou telefone

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Informação específica sobre nutrição

 

Oferta de receitas saudáveis e simples

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Dicas de planeamento de ementas e compras

 

Visita ao supermercado e aprender a ler os rótulos

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Técnicas de mindfull living (aprender a viver mais devagar, a parar e a respirar)

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Como trabalhar o selfcare (a importância do sono, exercício, hidratação, respiração, …)

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Aprender técnicas de redução de stress, gestão de tempo e desperdício zero

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O meu total apoio e suporte ao longo deste processo de mudança.