

individual
DE ACORDO COM AS TUAS NECESSIDADES E INTENÇÕES EXISTEM PROGRAMAS DE:
1 MÊS
INICIAÇÃO (4 sessões)
3 MESES
ENERGIA (6 sessões)
6 MESES
TRANSFORMAÇÃO (12 sessões)


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Os programas incluem*:
Duas sessões de 60 minutos por mês, de 15 em 15 dias (exceto no programa de 1 mês que são 4 sessões, 1 x por semana)
Apoio entre sessões, por email ou telefone
Informação específica sobre nutrição
Oferta de receitas saudáveis e simples
Dicas de planeamento de ementas e compras
Visita ao supermercado e aprender a ler os rótulos
Técnicas de mindfull living (aprender a viver mais devagar, a parar e a respirar)
Como trabalhar o selfcare (a importância do sono, exercício, hidratação, respiração, …)
Aprender técnicas de redução de stress, gestão de tempo e desperdício zero
O meu total apoio e suporte ao longo deste processo de mudança.
*Os temas para as sessões são preparados de acordo com os teus objetivos e interesses, bem como a duração do programa escolhido.

- Perceber onde estás e para onde queres ir
- Definir objetivos e qual a tua visão de futuro
- Decifrar as necessidades únicas do teu corpo e desconstruir os desejos
- Trabalhar em direção a uma mudança sustentável.