O que é?
O Health Coaching é um programa de mentoria cujo objetivo visa orientar-te e suportar-te a fazeres mudanças de alimentação e estilos de vida com o intuito de melhorares a tua saúde e bem-estar. Ao desenvolveres um conhecimento mais aprofundado sobre as escolhas alimentares e de estilo de vida que melhor funcionam para ti, consegues melhorar a sua energia, equilíbrio e saúde.
Como Health Coach traço em conjunto contigo um plano personalizado que vá ao encontro dos teus objetivos de saúde e bem-estar, sempre alinhado com as tuas preferências, estilo de vida, tipo de corpo e recursos.
Irei ouvir atentamente a tua história, as tuas preocupações, receios e dúvidas, e exploraremos, em conjunto, o que realmente funciona para ti nesse momento.
Trazemos dentro de nós as maravilhas que procuramos lá fora.
- Thomas Brown
Ao longo do processo vais-te sentir mais inspirada e motivada para fazer pequenas mudanças todos os dias que, a longo prazo, transformarão a tua vida. Vamos falar sobre muitos temas para além da alimentação, procurando trazer equilíbrio às diferentes áreas da vida, como o amor e os relacionamentos, a carreira e as finanças, o exercício e a parte espiritual.
Como Health Coach vou guiar, motivar, apoiar e dar-te todas as ferramentas e suporte necessário para que definas as tuas metas e consigas, no futuro, continuar sozinha, fazendo mudanças sustentáveis que melhorem a tua saúde e felicidade a longo prazo.
O conceito de bio-Individualidade assenta na ideia de que cada um de nós tem necessidades únicas e de estilo de vida diferentes. O que em termos de alimentação pode ser ótimo para uma pessoa, pode ser veneno para a outra e é por essa razão que as dietas da moda tendem a falhar a longo prazo. Trabalhando de acordo com o princípio da bio-individualidade, ofereço suporte para que faças mudanças positivas com base nas tuas necessidades exclusivas, estilo de vida, preferências e antecedentes ancestrais.
*Fonte: IIN, www.integrativenutrition.com
Para sermos felizes e saudáveis temos de arranjar um equilíbrio em todas as áreas da nossa vida. Não é apenas o que comemos que interfere na nossa saúde, mas todos os outros fatores presentes nas nossas vidas diárias. Relacionamentos saudáveis, uma carreira gratificante, atividade física regular e uma consciência espiritual são formas essenciais de nutrição. Quando estes alimentos primários estão equilibrados, o que comemos torna-se secundário. É essencial trabalhar em todas estas áreas da tua vida para conseguir esse equilíbrio e eu estarei aqui para te guiar e ajudar a alcançar todos os teus objetivos, desde comer os alimentos certos para o teu tipo de corpo até viveres uma vida inspirada, que te realize e faça feliz.
Há condicionantes genéticas que nos condicionam à partida mas nós temos o poder de alterar a nossa predisposição para a doença ou para a inflamação. Para tal é essencial que questionemos os nossos hábitos culturais e familiares e que entendamos os alimentos e o estilo de vida como fonte de cura.
