medito

Olá,

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Como correu o dia do exercício?

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Conseguiste trazer mais movimento à tua vida?

 

Lembra-te que ao moveres-te mexes a energia estagnada em ti.

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Deixo-te agora a proposta de hoje: MEDITO, ligo-me ao meu interior.

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A meditação é uma forma eficaz de nos trazer para o momento presente e de tomarmos consciência de por onde anda a nossa mente. Já experimentaste?

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Ouve o áudio e vê de que forma podes incorporar esta prática transformadora na tua vida.

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Para te ajudar, deixo-te aqui algumas propostas de meditação:

• apps no telemóvel – Calm, Insight Timer, Healthy Minds, Chopra, 1 Giant Mind, Omvana 

• o meu pacote Meditações para uma Vida Plena, que encontras na loja do meu site.

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E não te esqueças de comprar (se ainda não o fizeste) os ingredientes para o desafio do 6º dia.

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Boa meditação!

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Um beijinho,

Mafalda