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mexo o corpo

DIA 4

PORQUE O AMO

Olá,

E depois de acordares mais cedo, respirares profunda e calmamente, hidratares-te, o convite de hoje é: MEXO O CORPO porque o amo!

O exercício é fundamental para uma boa saúde pois não fomos feitos para estar horas e horas, dia após dia, sentados atrás de uma secretária. Mexermo-nos tem inúmeros benefícios que podes descobrir no áudio de hoje. Fundamental mesmo é que percebas que tipo de exercício gostas de fazer e quanto tempo lhe queres dedicar por semana.

Hoje em dia tens muitas aulas gratuitas no youtube a que podes aceder, no horário em que te der mais jeito. Deixo-te aqui alguns links mas faz também a tua pesquisa de acordo com o que mais gostas: 

YOGA

 

WORKOUT

 

Encontramo-nos amanhã!

Um beijo,

PS – Já compraste os ingredientes que referi ontem?

Mafalda

Dia 4 - Mexo o meu corpo
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