mexo o corpo
DIA 4
PORQUE O AMO
Olá,
E depois de acordares mais cedo, respirares profunda e calmamente, hidratares-te, o convite de hoje é: MEXO O CORPO porque o amo!
O exercício é fundamental para uma boa saúde pois não fomos feitos para estar horas e horas, dia após dia, sentados atrás de uma secretária. Mexermo-nos tem inúmeros benefícios que podes descobrir no áudio de hoje. Fundamental mesmo é que percebas que tipo de exercício gostas de fazer e quanto tempo lhe queres dedicar por semana.
Hoje em dia tens muitas aulas gratuitas no youtube a que podes aceder, no horário em que te der mais jeito. Deixo-te aqui alguns links mas faz também a tua pesquisa de acordo com o que mais gostas:
YOGA
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Travis Eliot - https://www.youtube.com/user/traviseliotonline
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Yoga With Adriene - https://www.youtube.com/c/yogawithadriene
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Sofia Mano - https://www.youtube.com/channel/UCUvMTVoVzw1CcQoBSMOHbLA
WORKOUT
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Pamela Rief - https://www.youtube.com/c/PamelaRf1
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Pop Sugar Fitness - https://www.youtube.com/c/POPSUGARFitness
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Pedro Sturken - https://www.youtube.com/channel/UCG7ifh8Ir1VjvSEIQJo2cWg
Encontramo-nos amanhã!
Um beijo,
PS – Já compraste os ingredientes que referi ontem?
Mafalda
