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hidrato-me

DIA 3

PARA ME CUIDAR

Olá,

Espero que estejas bem!

A sugestão de hoje é: HIDRATO-ME para me cuidar.

 

A hidratação é fundamental para a nossa saúde e para o nosso bem-estar. Sabias que muitas vezes as dores de cabeça ou os desejos que temos são indicadores de que estamos desidratados?

Ouve o áudio abaixo e vê a imagem do jarro que uso em casa para filtrar a água (à venda no Celeiro, no Continente, …).

Aproveito também para te sugerir que compres os ingredientes abaixo pois vais precisar deles no 6º dia ☺ (spoiler alert):

- Banana madura (para congelar)

- Espinafres baby

- Pepino (opcional)

- Hortelã

- Laranja

- Sementes de girassol

- Sementes de Chia

- Leite vegetal (eu adoro o de amêndoa da Rude Health ou da Provamel).

Um beijinho e encontramo-nos amanhã!

Mafalda

Dia 3 - Hidrato-me
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