respiro

Olá,

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Conseguiste acordar mais cedo para te ligares a ti antes de ires para o ruído exterior?

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Incorpora esta sugestão no teu dia-a-dia e sente os benefícios de começares o dia com tempo para ti.

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Hoje o desafio é outro: RESPIRO, oxigeno o meu corpo.

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Respirar de forma completa faz toda a diferença na nossa vida. Habitualmente, com a vida agitada e stressante que temos, acabamos por respirar muito rápido e superficialmente. Ouve o áudio abaixo e vê o vídeo onde te ensino 3 técnicas de respiração diferentes.

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Um enorme abraço e até amanhã!

Mafalda