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acordo mais cedo
DIA 1
TENHO TEMPO PARA MIM
Olá,
Hoje é oficialmente o primeiro dia do Programa 21 Dias de Selfcare!
A cada semana vais ter acesso a uma meditação e um mantra que te vão acompanhar ao longo desses 7 dias. Neste página, encontras a meditação e o mantra da primeira semana. A minha sugestão é que, se possível, faças a meditação todas as manhãs e que vás repetindo o mantra ao longo dos dias.
semana 1_MEDITAÇÃO DA MANHÃ
00:00 / 12:57
Encontras aqui também a proposta de Selfcare para hoje: ACORDO MAIS CEDO, tenho tempo para mim.
Ouve o áudio em baixo e percebe as inúmeras vantagens que acordar mais cedo te dá.
Um abraço e até amanhã!
Mafalda
Dia 1 - Acordo mais cedo
00:00 / 02:44
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