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acordo mais cedo

DIA 1

TENHO TEMPO PARA MIM

Olá,

Hoje é oficialmente o primeiro dia do Programa 21 Dias de Selfcare!

A cada semana vais ter acesso a uma meditação e um mantra que te vão acompanhar ao longo desses 7 dias. Neste página, encontras a meditação e o mantra da primeira semana. A minha sugestão é que, se possível, faças a meditação todas as manhãs e que vás repetindo o mantra ao longo dos dias.

semana 1_MEDITAÇÃO DA MANHÃ
00:00 / 12:57

Encontras aqui  também a proposta de Selfcare para hoje: ACORDO MAIS CEDO, tenho tempo para mim.

Ouve o áudio em baixo e percebe as inúmeras vantagens que acordar mais cedo te dá.

Um abraço e até amanhã!

Mafalda

Dia 1 - Acordo mais cedo
00:00 / 02:44