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bem-vinda

DIA 0

Olá,

 

É com enorme alegria que te dou as boas vindas ao Programa 21 Dias de Selfcare e que vou partilhar contigo as próximas 3 semanas, as quais, espero, vão ser de muita inspiração para um caminho de mais saúde, bem-

-estar e uma maior conexão contigo e com tudo o que te faz bem.

 

Quero começar por agradecer  estares aqui e confiares em mim, é para mim uma honra caminhar contigo nesta procura por uma vida mais equilibrada e plena.

 

Cuidarmos bem de nós é o primeiro passo para cuidarmos bem dos outros. Respeitarmos as nossas necessidades e nutrirmos o nosso corpo e o nosso coração ajuda-nos a estarmos melhor connosco e com tudo o que nos rodeia.

 

Ao longo dos próximos 21 dias vais ter acesso a um desafio simples por dia, uma sugestão de autocuidado que poderás incorporar na tua rotina. Lembra-te que pequenos passos feitos todos os dias levam-nos a criar hábitos sustentáveis e duradouros ao longo do tempo.

 

Convido-te a veres o vídeo de boas vindas e a leres, antes do programa começar, os documentos que partilho abaixo: um com os fundamentos do desafio e outro com reflexões para fazeres antes e durante o programa.

 

Já sentes a energia?!

 

Eu estou muito entusiasmada por irmos começar!

 

Um enorme abraço de boas vindas e até amanhã.

 

Mafalda

PS - Este desafio on-line surgiu de um desafio de grupo que eu promovia live e por isso nos áudios vais-me ouvir falar no plural e fazer referência ao “desafio para amanhã” pois os áudios eram partilhados ao final do dia com o desafio para o dia seguinte. Aqui a ideia é o desafio ser para o próprio dia.