Este programa é para ti se pretendes fazer um reset à tua vida,

regressar à tua essência e recuperar a magia que existe dentro de ti.

A 2ª Edição do A.L.M.A. – Awakening Love & Movement Approach Retreat vai ter lugar dia 1 de Julho de 2022, no Pestana Eco Resort Tróia e será um dia repleto de movimento, emoções, aprendizagem, partilha e amor. A nossa intenção é que saias deste retiro com a certeza de que tens em ti mesma o poder (e a responsabilidade) de assumir as rédeas da tua vida de uma vez por todas e sem MEDO, cuidando de ti e alcançando a melhor versão de ti própria!

ALMA RETREATS 2 (12.7 × 17.78 cm) (3).png

Vamos desafiar-te a sonhar e a arriscar! Vamos dar-te as ferramentas para trazeres mais serenidade aos teus dias. Vamos ensinar-te a respirar, a ouvir o teu corpo, a relaxar através do yoga, para que te possas fortalecer e trazer mais energia à tua vida.

 

Vamos desafiar-te a ouvir e a sentir. A definir um plano para a tua vida, através de ferramentas de coaching, técnicas de autocuidado e rotinas diárias verdadeiramente transformadoras. A puxares para ti as rédeas da tua vida e a alcançares os teus objetivos. A viveres a tua vida de sonho e o teu melhor ano de sempre!

Este retiro é para ti se sentes que os teus dias são todos iguais e queres dar um novo significado à tua vida.

Porque não podes perder este retiro?

Porque vai ser um programa intenso mas verdadeiramente transformador, com uma prática de yoga e meditação (adequada a todos os níveis de prática), técnicas e ferramentas de coaching que te irão permitir alcançar a vida com que sempre sonhaste, palestras e workshops práticos que te ajudarão a definir um mapa para alcançares todos os teus objetivos.

Arriscas-te a viver a tua melhor vida de sempre?

O que está incluído no programa?

  • Prática de yoga e meditação

  • Workshop de Tomada de Consciência: onde estou e o que    quero convidar para a minha vida

 

  • Palestra sobre Alimentação Saudável 

 

  • Caminhada na Natureza

 

  • Workshop Design Your Life

  • Palestra sobre Self-Care e a importância das Rotinas Diárias

  • Círculo de encerramento do Programa na praia

  • Todas as refeições, incluindo Welcome Drink, Pequeno-Almoço, Almoço, Snacks e bebidas (não alcoólicas) durante o dia

  • Workbooks e ebooks de todas as palestras e workshops

  • Um goodie bag espetacular com presentes nossos e de marcas parceiras, avaliado em mais de €150!

 

Valor do Retiro

O retiro tem um valor de 250 € (inclui um espetacular goodie bag com presentes nossos e de marcas parceiras,

avaliado em mais de 150€!) mas podes aproveitar o Early Bird por 199 € até 31 de Maio.

EARLY BIRD ATÉ 31/5

199€

Inclui ofertas no valor de 150€

Quem somos?

Sobre a Joana Soares Quirino

 

Eu sou a Joana, tenho 40 anos e vivo na Ericeira, um pequeno paraíso à beira-mar.

Licenciei-me em Direito e trabalhei durante 15 anos como Advogada na área do Corporate e M&A. Em determinada altura do meu percurso profissional, percebi que não era aí que residia a minha felicidade e apostei na minha formação em diversas áreas: fiz o curso de Macrobiótica no IMP, o de Culinary Nutrition na PlantLab e formei-me como Natural Chef na NOS ESCOLA.

Em Novembro de 2019 percebi que precisava de viver uma vida com mais sentido e foi então que fiz uma mudança radical. Despedi-me do mundo corporativo e passei a dedicar-me à vida que durante tantos anos sonhei e ambicionei para mim.

Fiz a formação como professora de Yoga (onde percebi que tudo acontece por uma razão e que o Universo é mesmo muito sábio!), a Certificação Internacional de Coaching na @worldcoachingorganization e formei-me também como Coach de Saúde Integral pela @nos.escola.

Sou uma apaixonada pela área do desenvolvimento pessoal e por uma forma mais saudável de estar na vida (com um foco particular na Alta Performance e no Biohacking).

6676E486-28E3-4333-B4BB-9831CE873987.JPG

Acredito que a melhor forma de nos nutrirmos é buscando inspiração em tudo aquilo que nos rodeia, principalmente nas coisas mais simples: uma caminhada na Natureza, um mergulho no mar, a doçura de uma boa peça de fruta, o conforto das gargalhadas dos meus filhos!

Hoje, acordo feliz (praticamente) todos os dias, procuro inspiração em tudo à minha volta, dou um mergulho no mar azul da Ericeira e tento preencher os meus dias com significado. 

E é isso que espero trazer também às vossas vidas e à de todos aqueles que me rodeiam:)

florescer da Mafalda (229 of 321)_websize.jpg

Sobre a Mafalda Camarate de Campos

 

Ao longo dos últimos anos percebi que para sermos saudáveis e felizes temos de estar equilibrados. E o sermos saudáveis passa não só por nos alimentarmos bem e nos exercitarmos mas também por:

  • Sermos felizes nas relações que temos;

  • Sentirmo-nos realizados no trabalho que desenvolvemos;

  • Termos hobbies que nos estimulam a criatividade e nos fazem esquecer o tempo;

  • Desenvolvermos uma prática espiritual que nos liga a algo superior;

  • E, principalmente, gostarmos de nós, aceitarmo-nos, respeitarmo-nos, amarmo-nos, sabermos cuidar de nós e valorizarmos estar na nossa própria companhia.

Com uma Certificação Internacional em Health Coach, os cursos de Programação Neurolinguística e Mindfulness e a formação dos Facilitadores do Despertar tenho trabalhado com muitas pessoas no sentido de as ajudar a irem mais fundo, a conhecerem-se melhor, a despirem camadas de condicionamento que foram acumulando ao longo da vida e a ganharem uma maior consciência de quem são e de como podem agir para estarem mais alinhadas com a sua essência, logo a viveram com mais verdade caminhando para uma vida de mais equilíbrio, saúde, bem-estar e felicidade.