retiro de um dia
Queres fazer um reset à tua vida e recuperar a magia que existe dentro de ti?
Então este retiro é para ti!
A 1ª Edição do Selflove & Selfcare Retreat vai ter lugar dia 14 de Outubro de 2022, no Pestana Tróia Eco Resort e
vai ser um dia onde te vais focar em ti, na tua saúde e no teu bem-estar. Ao longo do dia vais conectar-te contigo e com a natureza, mover o corpo, nutrir-te, refletir e receber insights, aceder às tuas emoções, aprender, partilhar...
tudo com muita sustentação e amor.
Este vai ser um dia dedicado a ti e a tudo o que te faz bem, o dia em que te escolhes e te pões em primeiro lugar.
A minha intenção é que saias deste retiro com a certeza de que tens dentro de ti todo o poder (e responsabilidade!) para
cuidar de ti a todos os níveis, e que assumas as rédeas da tua vida com as ferramentas que te vou dar, para que alcances a tua melhor versão!
Vou desafiar-te a sonhar e a arriscar! Vou dar-te as ferramentas para trazeres mais serenidade aos teus dias. Vou ensinar-te a respirar, a ouvir o corpo e a relaxar através do movimento, para que te possas fortalecer e trazer mais energia à tua vida.
Vou desafiar-te a ouvires-te e a sentir. A definires um plano para a tua vida através de ferramentas de coaching, técnicas de autocuidado e rotinas diárias verdadeiramente transformadoras. Puxa para ti as rédeas da tua vida e a alcança os teus objetivos. Responsabiliza-te pela tua vida e começa a transformá-la, passo a passo, dia a dia.
Este retiro é para ti se sentes que os teus dias são todos iguais e queres dar um novo significado à tua vida.
Porque não podes perder este retiro?
Porque vai ser um programa transformador, com uma prática de yoga e meditação (adequada a todos os níveis de prática), técnicas e ferramentas de coaching que te irão permitir alcançar a vida com que sempre sonhaste, palestras e workshops práticos que te ajudarão a definir um plano para alcançares todos os teus objetivos.
Arriscas-te a viver a tua melhor vida de sempre?
O que está incluído no programa?
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Prática de yoga e meditação
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Workshop de tomada de consciência com a ferramenta Points of You: onde estou e o que quero convidar para a minha vida
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Exercício de coaching Circle of Life (mente consciente e inconsciente)
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Palestra sobre Selfcare e a importância das Rotinas Diárias
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Caminhada na Natureza
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Círculo de encerramento do programa na praia
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Todas as refeições, incluindo welcome drink, pequeno-almoço, almoço, snacks e bebidas (não alcoólicas) durante o dia
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Workbooks e ebook das palestras e workshops (alimentação saudável, receitas e selfcare & rotinas saudáveis)
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Um goodie bag espetacular com ofertas no valor de +120 €!
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Sobre mim
Ao longo dos últimos anos percebi que para sermos saudáveis e felizes temos de estar equilibrados. E o sermos saudáveis passa não só por nos alimentarmos bem e nos exercitarmos mas também por:
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Sermos felizes nas relações que temos;
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Sentirmo-nos realizados no trabalho que desenvolvemos;
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Termos hobbies que nos estimulam a criatividade e nos fazem esquecer o tempo;
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Desenvolvermos uma prática espiritual que nos liga a algo superior;
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E, principalmente, gostarmos de nós, aceitarmo-nos, respeitarmo-nos, amarmo-nos, sabermos cuidar de nós e valorizarmos estar na nossa própria companhia.
Com uma Certificação Internacional em Health Coach, os cursos de Programação Neurolinguística e Mindfulness e a formação dos Facilitadores do Despertar tenho trabalhado com muitas pessoas no sentido de as ajudar a irem mais fundo, a conhecerem-se melhor, a despirem camadas de condicionamento que foram acumulando ao longo da vida e a ganharem uma maior consciência de quem são e de como podem agir para estarem mais alinhadas com a sua essência, logo a viveram com mais verdade caminhando para uma vida de mais equilíbrio, saúde, bem-estar e felicidade.
Convidadas especiais
Neste retiro vou ter a colaboração de duas mulheres maravilhosas, a Inês Costa Bordalo, plant based chef, que vai ser responsável por toda a alimentação do evento, e a Cândida Correia, professora de yoga do Ashtanga Yoga Setúbal, que nos dará uma aula focada no autocuidado e bem estar .
